Eén op de vijf kinderen heeft een overgevoelig alarmsysteem. Het gaat te snel en te hevig af. Ze zijn té bang voor een toets, een strenge leraar, om er niet bij te horen … Hoe zorg je ervoor dat hun angst niet ontaardt in een …

Heb je wel eens opgesloten gezeten in een lift of elders? Bekroop jou ook het benauwde gevoel van bezorgdheid, angst of frustratie?

Hetzelfde gevoel, maar dan tien keer intensiever, hebben leerlingen met een verhoogd stresshormoon vaak.

Een …

Als leerkracht kan je je leerlingen helpen ontdekken wat hen in stressmodus drijft, wat hun draagkracht is en hoe ze hun stresspieken kunnen afvlakken.

Stress laat zich in heel wat gevallen wel temmen, als je én mildheid aan de dag legt …

Korte activiteiten die je kan inzetten om het stressniveau in je klas te verlagen. 

Je kan kiezen uit de categorieën:

• ademhaling,
• meditatie,
• massage,
• yoga.

Bij elke oefening staan er geluidopnames en vind je uitlegfiches.

Soms is het moeilijk om het gedrag van een persoon met een ernstig meervoudige beperking te lezen. Soms zijn hun signalen subtiel en moeilijk te herkennen. Doordat het gedrag moeilijk te lezen is, weten we soms niet hoe we moeten reageren. Dat is …

In dit document vind je een opsomming van (alle) activiteiten die gerelateerd zijn aan school. Je kan er op aanduiden welke activiteiten jou of je leerlingen stress bezorgen en welke activiteiten minder of geen stress bezorgen. 

Had jij die zoveelste uitbarsting niet zien aankomen? Zag je de scheurtjes maar wist je niet hoe te reageren? Of kwam de uitbarsting uit het niets? Was het een aardbeving die de vulkaan triggerde en deed uitbarsten of stond ze op een onstabiele …

Je vindt hier enkele voorbeelden van beweegkaarten en hulpkaarten voor leerlingen die nood hebben aan ontlading, rust of een beweegmoment weg van de klas.

Deze kaarten zijn opgebouwd volgens drie delen: 

• een opdracht met of zonder …

Een blaadje waarop leerlingen kunnen aanduiden wat hen rustig kan maken in stressvolle situaties.

Faalangst en prestatiedruk kunnen opduiken op elke leeftijd: zowel bij kleuters en kinderen als bij adolescenten. Als volwassen begeleider kunnen we hierop anticiperen en zo snel mogelijk ondersteuning bieden. Zo kunnen jongeren weer in zichzelf …

Knijpen in een stressbal kan helpen om emoties te reguleren. Met dit fotostappenplan maken je leerlingen zo zelfstandig mogelijk hun eigen stressbal.

De Rustbox zet kinderen, jongeren en begeleiders op weg naar rust en ontspanning. Zie het als een digitale tool om stress en conflicten te voorkomen.

Je vindt er tal van tips en voorbeelden om zelf te ontspannen of om rust aan te bieden aan …