In deze circuittraining voor voetbal zitten drie werkvormen: conditie, 1 tegen 1 en penaltyspel.

Tijdens deze les moeten leerlingen een vaardigheidscircuit doorlopen. Ze oefenen daarbij verschillende vaardigheden: zo veel mogelijk punten scoren door een bal in een basketring te gooien, dribbelen, muurtennis en touwtje springen.

Deze lesvoorbereiding bevat een circuit of parkoers, bestaande uit 12 opdrachten, onder andere oefeningen met banken, afgewisseld met Step Aerobic.