Tijdens deze les leren de leerlingen verschillende sprongen uitvoeren in een springtouw.

Lesvoorbereiding waarmee je een initiatieles rope skipping kan geven.

Dit leermiddel omvat een lesontwerp voor een les van vijftig minuten touwtjespringen.

Verloop van de les:

1. Opwarming
2. Touwtjespringen in duo
3. Sprongvarianten
4. Rekoefeningen
5. Springen in één groot touw
6. Rust en omkleden
…

Lessuggesties bewegingsopvoeding: ropeskipping.
Onderdelen: opwarming, kern en slot.

Dit lesplan streeft onder andere volgende doelen na:

• Combineren van lopen en springen in een springtouw.
• Vijf keer voor- & achterwaarts in een springtouw springen.
• Samen met andere leerlingen op het juiste ogenblik springen, in een lang …

Dit leermiddel bevat een lesplan voor één lesuur met als voornaamste doelen:

• op het juiste moment over het touw springen;
• op het juiste moment in het touw springen;
• op het juiste moment afremmen bij het stoppen van de muziek.

Lesfiche i.v.m. ritmische en dansante vormen (HITT- workout):

• tabata,
• ropeskipping,
• tae-bo.

Instructiefilmpje i.v.m. ropeskipping.

In het filmpje worden vier verschillende oefeningen uitgelegd, deze voeren ze nadien uit: Ropeskipping : Test.

Hier kan je een test vinden waarbij leerlingen zelfstandig of per twee (soms met minimale hulp van de leraar) tijdens de les of zelfs thuis hun test kunnen voorbereiden a.d.h.v. Ropeskipping : Instructievideo.

De Bond voor Lichamelijke Opvoeding (BVLO) wil vooral jongeren maar ook adolescenten en volwassenen tot blijvende (lifetime) sportactiviteit aanzetten door het aanbieden van een uitgebreid kwaliteitsvol gamma van recreatieve en competitiegerichte …

In deze inzending verschillende kijkwijzers voor dansoefeningen.

• stepaerobics;
• bodypercussie;
• percussie met verschillende materialen;
• basis jumpen;
• rope skipping.

In deze lesvoorbereiding een herhaling van de basisoefeningen, gekoppeld aan het aanleren van een aantal nieuwe sprongen.

Op basis van een beperkt aantal afgesproken criteria, kan men bij zichzelf en anderen aangegeven of de bewegingsopdracht al dan …