Stoelyoga tussendoortje: Bewegen en ontspannen

Yogadocente Judith Voermans neemt je in deze video's oefeningen die zijn gericht op leerlingen in het onderwijs. Deze yogaoefeningen kunnen zowel op de stoel als op de mat gedaan worden. Deze oefening gaan over 'bewegen en ontspannen'. Door eerst te bewegen, is het gemakkelijker om daarna te ontspannen. Je beweegt op het ritme van de adem, de adem die je altijd bij je hebt en die je altijd tot rust kan brengen.