Minder zitten en meer bewegen
“Zit nu toch eens stil!” Hoe vaak heb jij dat gehoord toen je zelf naar school ging? En braaf op je stoel zitten was les nummer één op school. Misschien deden leerkrachten toen wel wat té hard hun best... Want kinderen en jongeren die regelmatig bewegen en het lang stilzitten beperken, ondervinden daar alleen maar voordelen van: ze zijn fitter, slapen beter, hebben minder kans op depressie, halen betere schoolresultaten en hebben een gezonder gewicht. Voldoende redenen dus om je leerlingen in beweging te krijgen. En daar staan leerkrachten vandaag echt wel voor open.
Stil op je stoel zitten heeft afgedaan. Maar wat kan je doen als leerkracht of directie? Hoe integreer je meer beweging in de lessen, de pauzes, op de speelplaats, tijdens de verplaatsingen en de tijd voor en na de schooluren?
Deze themapagina helpt je op weg
Verschillende organisaties ondersteunen scholen met een divers en uitgebreid aanbod aan activiteiten, lesmaterialen, methodieken, bijscholingen en goede praktijken die kunnen inspireren om te werken aan minder zitten en meer beweging voor, tijdens en na school.
Op deze themapagina wordt dit aanbod samengebracht, zodat leerkrachten en directies eenvoudig de weg vinden naar de ondersteuning die ze op dat moment nodig hebben. Zo kunnen actieve, maar losse activiteiten evolueren naar een schoolbeleid waarin beweging en minder stilzitten alle kansen krijgt.
De organisaties
BVLO is een vakvereniging voor de professional in beweging. Voor sportspecifieke bijscholingen, kennisdeling en inspiratievoorbeelden ben je hier als leerkracht aan het juiste adres.
MOEV zet alles in het werk om alle kinderen en jongeren via de scholen te stimuleren om meer te bewegen, meer te sporten én minder te zitten. MOEV wil leerkrachten en schoolteams ondersteunen om leerlingen zoveel mogelijk aantrekkelijke bewegingskansen te bieden. Een sterk team van bewegingsexperten helpt scholen bij de ontwikkeling van een activiteitenaanbod, zorgt ook voor de ontwikkeling van vernieuwende educatieve materialen én voor een inspirerend aanbod van vormingsmomenten. MOEV legt het accent op beweging en sport als leermiddel.
Sport Vlaanderen is de sportadministratie van de Vlaamse overheid. Haar missie? Zo veel mogelijk mensen blijvend aan het sporten krijgen. Dat is geen gemakkelijke opdracht, maar met haar jarenlange ervaring en expertise gaat ze er 110 procent voor.
Vlaams Instituut Gezond Leven is het expertisecentrum inzake preventie, bevordering van een gezonde leefstijl en gezonde omgeving. Met bijzondere aandacht voor mensen in maatschappelijk kwetsbare situaties en gezondheidsongelijkheid. De werking naar onderwijs heet Gezonde School.
Campagne Wie sport, die wint
MOEV, Sport Vlaanderen en Vlaams minister van Sport en Onderwijs, Ben Weyts, lanceerden de campagne Wie sport, die wint. Met deze activerende slagzin willen ze kinderen en jongeren enthousiasmeren en stimuleren om meer te bewegen. Winnen met sport is zoveel meer dan een wedstrijd winnen. Je kan er je lichamelijke conditie mee op peil houden, maar het is ook de ideale manier om vrienden te maken, leerstof te verwerken, je hoofd leeg te maken … Alle volwassenen in hun omgeving spreken we aan om kinderen en jongeren te motiveren: leerkrachten, ouders, lokale besturen, federaties en clubs.
Opzij, opzij, opzij
Om leerlingen zin te geven in bewegen, biedt MOEV de een hedendaagse cover van ‘Opzij, opzij, opzij’ aan. Een aanstekelijk muzieknummer waarop ze onmogelijk kunnen blijven stilstaan. Metejoor zorgde voor de zang en Sarah Bossuwé voor de choreografie.
-
Wie sport, die wint: Schoolsport
Ontdek de prikkelende campagne van MOEV rond schoolsport voor, tijdens én na school. Hiermee wijzen ze schoolgaande kinderen en jongeren de sportieve weg richting hun dagelijkse dosis beweging en sport. Ze maken van schoolsport hét …
Aankondiging -
De nieuwe voedingsdriehoek en bewegingsdriehoek: Affiche
Wil je je leerlingen bewust maken over wat en hoeveel ze moeten eten en bewegen om gezond te zijn? Gebruik de affiche van de voedingsdriehoek en bewegingsdriehoek.
Downloadbaar lesmateriaal (94) -
Gezondheidsrally: Wandelquiz doorheen de voedings- en bewegingsdriehoek
De gezondheidsrally is een quizwandeling die je al wandelend doorheen de voedings- en bewegingsdriehoek gidst.
De voedingsdriehoek en bewegingsdriehoek motiveren ons om evenwichtiger te eten, meer te bewegen en minder lang stil te zitten.
Je kan de …
Aankondiging (14) -
(Te) lang stilzitten en voldoende bewegen: Inspiratiebundel
In de inspiratiebundel I like to move it vind je alle informatie over de bewegingsdriehoek en inspiratie, concrete tips en lessuggesties om dit beweegmodel uit te leggen aan jongeren.
Downloadbaar lesmateriaal (11) -
Mijn gezond leven: Test hoe gezond je eet en beweegt
Eten en bewegen jouw leerlingen volgens de voedings- en bewegingsdriehoek? Hoeveel zitten ze dagelijks?
Laat je leerlingen met deze website testen hoe (goed) zij eten en bewegen, en laat ze een een persoonlijk plan maken. Moeten ze van vandaag op …
Website (10) -
Invloed van de omgeving op bewegen en lang stilzitten: Inspiratiebundel
Deze inspiratiebundel voorziet je van basiskennis over de invloed van de omgeving op het beweeggedrag van jongeren. Je krijgt inspiratie en tips om de schoolomgeving aan te passen (bv. via leerlingenparticipatie) zodat jongeren meer …
Downloadbaar lesmateriaal (9) -
Gezonde School
Een gezonde school? Dat kan over heel wat gaan: voeding, beweging, mentaal welbevinden, tabak … Een hele boterham. Maar je kan niet alles tegelijk doen natuurlijk. Gezonde School zet je op weg.
Wat is Gezonde School?
Gezonde School is een aanpak …
Website (6) -
Sport beweegt je school: Bewegingstussendoortjes
Geef je les in het basis- of secundair onderwijs? En zie je je leerlingen liever wat meer bewegen en wat minder zitten? Schotel hen een flinke portie bewegingstussendoortjes voor. Met deze handige filmpjes krijgen ze die in no time onder de …
Website (5) -
Bewegingsmomenten op school creëer je zo!
Beweging op school biedt heel wat voordelen. Maar hoe integreer je beweging en hoe betrek je andere leerkrachten en directie hierbij? Hoe creëer je een bewegingsaanbod tussen en tijdens de lessen en hoe integreer je bewegingstussendoortjes? …
Video (4) -
MOEV: Zet je school in beweging
MOEV ondersteunt je school om een kwaliteitsvol, gestructureerd bewegingsbeleid uit te bouwen en in te bedden in het gezondheidsbeleid. Zo ontstaat er een bewegingsrijke schoolcultuur.
Het MOEV-bewegingskompas inspireert je school om een gezonde …
Website (3) -
Bewegingsdriehoek: Uitlegvideo over richtlijnen voor bewegen en (minder) lang stilzitten
Dit animatiefilmpje geeft bondig de inhoud van de bewegingsdriehoek weer.
Hoeveel beweeg je best? Welke vorm van bewegen? En wat met lang stilzitten? In een gezonde bewegingsmix wissel je zitten, staan en bewegen af.
Video (3) -
Hoe pak je bewegingsvriendelijk lesgeven goed aan?
Hoe pak je bewegingsvriendelijk lesgeven goed aan? Deze vraag leeft bij heel wat leerkrachten in het basis- en secundair onderwijs. MOEV geeft tips via deze.
Wil je als leerkracht investeren in bewegingsvriendelijk lesgeven? Dan betekent dit …
Downloadbaar lesmateriaal